Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir çünkü insan vücudunun %60 'ı sudur. Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri yerine getirebilmesi için vücudun su dengesinin korunması şarttır. Vücuttaki yağ akımının dengeli olabilmesi için bol su tüketilmelidir. Ayrıca zararlı maddeler idrar, ter, dışkı ve solunum yoluyla vücuttan günlük ortalama 2,5 litre su yardımı ile atılır. Vücuttan kaybolan miktarlarda suyun geri alınması oldukça önemlidir.

Bunun için antrenman ve maçlarda ve sonrasında bol bol su tüketmeye dikkat edilmelidir.

Antalya Basketbol Okulu Akademi GSK